【必見】眠れない時の対処法！大切なのは、全てを諦めることです！
ダンゴ！ダンゴ！タロダンゴ！🍡
こんにちは、タロダンゴです🍡
よく眠れない夜ありませんか？
そういう時、焦ってむしろ目が冴えてしまって、翌日寝不足なんて経験あると思います。
そいう時は、おとなしく目をつぶってゆっくりと体を休めましょう！！
では、書いていきます。
眠れない時の対処法
結論から言うと、眠れない時の対処法は目を瞑ることです。
それで眠れたら苦労しないよと言うかもしれませんが、そうしないとねれないことも事実です。
よくありがちな、寝ようとしてもどうしても眠れず、いろんな動画や本などをみたりして結果朝まできちんとした睡眠が取れなかったと言う事例ですね。
これで眠れないのも当然です。
動画などはブルーライトなので、目が冴えやすく、また眠りの浅い睡眠になりやすいです。
むしろ、睡眠からどんどん離れていってます。
では、どうしたら良質な睡眠がとれるのか？
その答えは、こちらの記事を参考にしたいただければと思います。
眠れない時こそ、諦めて目をつぶれ
眠れない時は、全てを諦めることをお勧めします。
眠らないといけないのに、眠れないと自分を責めるのは逆に眠れなくなります。
ここで大事なのは、眠れなくてもいいやと言う諦めです。
諦めて目を瞑ることにより、案外すんなり熟睡できます。
また、本当に眠れなくても人間目をつぶって、布団に入っているだけで脳と体はしっかり休まっています。
そのため、ねむっていなくても頭のなかはすっきりしていると思います。
（でも、やっぱり眠らないと疲労は溜まっていきます。）
最後に
やはり、生きていると眠れない日もあります。
時に明日が楽しみすぎて眠れないよううなこともあります。
そう言うと時は、諦めて目を瞑ることが一番眠ることへの近道です。
また、睡眠について詳しく知りたい方は、上記の記事を参考にしていただけると睡眠について深く知れます。
日常に良質な睡眠を！！
今回は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
【タロダンゴ】
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