【メリットだらけ！！】今すぐ始めよう朝活｜早起きは三文の徳！？
ダンゴ！ダンゴ！タロダンゴ🍡
こんにちは、タロダンゴです🍡
皆さんは早起きしていますか？
早起きってした方がいいけど、できていない習慣でもありますよね。
でも、早起きしても特にメリットないんじゃないと思う方もいるともいます。
もちろん睡眠時間が足りなくて毎日寝不足の方が、早起きをしようなんて無茶な話です。
しかし、いずれは早起きを習慣にすると人生観が変わります。
そんな話をしていきます。
目次
早起きは三文の徳
題名にもあるとおり、このことわざを聞いたことがある方は多いのではないでしょうか？
ちょっと意味を調べてみました。
【早起きは三文の徳】
朝早く起きれば、健康にもいいし、それだけ仕事や勉強が捗ったりするので徳をするということ。
「三文」とは、一文銭三枚のことで「ごくわずか」という意味。
わずか三文だとしても、得るものがあるということで、朝寝を戒める意味を込めて使う。
元々は「早起きしても三文ほどの得しかない」という意味で使われていたとも言われている。
「徳」は損得の「得」と同じ意味で、「早起きは三文の得」とも書く。
引用：故事ことわざ辞典
簡潔にまとめると、早起きすればいろんな得があるよということです。
しかし、得があるよと言っても具体的にどんな得があるのか、想像つかないですよね。
そちらもまとめてみました。
早起きすることで得られるメリット
朝ゆっくりした時間を過ごせる
どうしても夜更かししがちな人にとって、朝は非常に辛い時間だと思います。
朝は運動会のようにあっちこっち走り回って、ゆっくりご飯なんて食べている時間なんてない方がほとんどです。
そんな生活を繰り返していると、健康にも悪影響を及ぼし、集中力も散漫になり、仕事や勉強に身が入らなくなります。
少し早く起きて、ゆっくりとご飯を食べることで、１日のエネルギーを補給でき、充実した１日になります。
朝食をしっかり食べることが大切ですね。
自分のしたいことへの時間が確保できる
こちも前の内容と少し似てますが、時間を確保できることです。
これはかなりのメリットだと思います。
どうしても夜の時間に勉強や仕事をする方が多くいます。
もちろん、それが悪いことではありません。
しかし、夜にやっていることを、早起きして朝にやってみるのはどうでしょう？
やってみると恐らく、かなり集中できると思います。
これにはきちんと理由があります。
それは、睡眠を十分にとったあとだからです。
そして、人間は睡眠を通して脳内を整理するので、朝は非常に脳内が整理された状態です。
言うなれば、再起動したパソコンですね。
全てが整理されているため動作も早い。
だから、自然と集中力も高まります。
詳しくは次回書いていきます。
こうしたゴールデンタイムを有効活用すると、効率的に勉強ができます。
通勤や通学のラッシュを避けることができる
こちらも大きなメリットです。
眠い朝を乗り越えどうにか駅に着いたと思ったら、次は満員電車の中でぎゅうぎゅうに積まれ、ストレス過多な朝は最悪ですよね。
そうしてストレスも早起きすることで、解決できます。
ストレス過多な満員電車を避けることで、電車で座ることができます。
その時間を読書や新聞を読む時間に当ててもいいと思います。
睡眠の質が上がります
朝早く起きるためには、その分早めに寝ないと早起きはできません。
すると必然的に睡眠をきちんと確保できるようになり、結果睡眠の質の向上につながります。
もう眠目をこすりながら会社に行くのはやめましょう。
朝からバリバリの充実した毎日を手にいれ、健康的に人生を送りましょう。
習慣の作り方についてはこちらの記事を参考に！
脱夜型人間から朝型人間へ
ここまで早起きすることのメリットを語ってきました。
いきなり早起きするのは大変だと思います。
まずは早く寝ることを心がければ、自然と早起きするようになります。
あまり欲張りすぎず頑張りましょう。
きっと早起きはあなたにとって、素晴らしい贈り物になること間違いなしです。
この記事を読み終わったら、是非朝活初めてみてください。
行動あるのみです。
今回は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
【タロダンゴ】
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